Rehabilitační pilates

pondělí, úterý, středa

• - kontrolované pohyby
• - dech
• - akce hlubokých vnitřních svalů
• - aktivace pánevního dna
• - kompenzace jednostranné pracovní či sportovní zátěže
• V tomto kurzu budeme využívat pomůcky např. válce, ježky, overbally, cihličky

Kompezační cvičení

čtvrtek 19:00

• - kompenzace jednostranné zátěže
• - odstranění funkčních poruch pohybového aparátu
• - dechové techniky
• - bez bolesti v pohybu

Jemná jóga pro zdravá záda

úterý 16:00 a čtvrtek 17:00

• - v pomalém plynutí pozicemi zaměřená na aktivaci a posílení centra těla, svalů zad a páteře, jemné spinální cviky, celkové protažení a uvolnění těla

SM - systém pro začátečníky i pokročilé

úterý 15:00

• - rehabilitační metoda, která se skládá ze souborů cviků se speciálními lany

Junior jóga věk 10-15 let

pátek 17:00

• - zklidnění emocí
• - zvýšení pružnosti a posílení svalů
• - stabilizace páteře
• - držení těla
• - vnitřní uvolnění, zlepšení kvality spánku

Jóga pro holky 16+ let

čtvrtek 16:00

• - uvolnění
• - protažení
• - dechové techniky
• - být sama sebou
• - rozšiřovat hranice

Jóga pro muže - kurz

• - jóga - síla - flexibilita
• - jóga jako společník kondice
• - funkční svaly
• - ohebnost
• - doplnění energie

Ranní pilates

čtvrtek – otevřená lekce – 8:00

• – bez bolesti v pohybu

Funkční trénink

čtvrtek 18:00

• - dech a síla
• - motivace
• - kontrola
• - podpora